La marche nordique

Découvrez la marche nordique ! 

2 heures encadrée par  Jacques Paris et Olivier Bizet, tout 2 accompagnateurs de montagne diplômés et rattachés à La Maison de la Montagne de Chamrousse.


Ces séances ont lieu les samedis matins (annulée en cas de météo défavorable), à partir de 9h30 et pour s'insccrire c'est via Doddle et pour recevoir toutes les informations, il faut vous donner votre mail.

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Marche nordic, marche nordique ou marche rapide : la marche nordique (ou en version originale le sauvakävely ou nordic walking), est un sport dérivé du fitness, un loisir sportif de plein air.


La marche nordique est une marche accélérée avec des bâtons, sur relief naturel.

La marche nordique nous vient tout droit des pays scandinaves, où l’on compte des millions d’adeptes : inventée dans les années 70 par les skieurs de fond pour maintenir leur niveau d’entraînement, c’est aujourd’hui, un sport à part entière, pratiqué par tous, à tout âge et quelque soit votre condition physique, comme le jogging. Et il faut être motivé car la séance est très active !!!

Une séance de Nordic Walking proposée par Jacques et Olivier dure environ 2h, et se décompose en trois parties très complémentaires :
  • 10 mn d'exercices d'échauffements pour préparer les muscles en douceur
  • 1h30 de randonnée proprement dite avec initiation ou approfondissement de la technique de marche propulsive, travail fractionné ludique et renforcements musculaires
  • 15 mn de stretching pour étirer les muscles sollicités avec une agréable sensation d'apaisement qui en résulte
Tous les détails sur une séance type de marche nordique avec Jacques et Olivier.

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