Randonner avec un oignon ou, terme technique, un Hallux Valgus ?

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Qu'est ce qu'un Hallux valgus ? Comment se forme t'il ?


L'hallux valgus est causé par un pied étalé dû au port de chaussures inadaptées, en particulier des talons hauts ou des chaussures trop étroites et peut également être causé par un tissu conjonctif faible ou un surpoids.



Ainsi, les femmes et les grimpeurs sont souvent touchés. Au fur et à mesure que la musculature du pied s'affaiblit, le premier os métatarsien se déplace. En conséquence, le gros orteil pointe vers l'intérieur (vers les autres orteils) et la base ou la boule de l'articulation du gros orteil forme un ganglion.

Plus le gros orteil pousse vers l'intérieur contre les autres orteils, plus le deuxième et le troisième orteil sont touchés. Dans les cas graves, l'hallux valgus peut entraîner une gêne lors de la marche ou de la randonnée.

Que faire ? Quelles solutions ?


Avec ses 28 os, 19 muscles et 107 ligaments et tendons, le pied est une construction complexe. Aucune autre partie du corps n'est équipée d'autant de capteurs pour fournir des informations au cerveau sur la nature du sol. Ils accomplissent une tâche extraordinaire au quotidien : jusqu'à trois fois notre poids corporel exerce une pression sur eux lorsque nous nous déplaçons.

La voûte plantaire, les ligaments et les muscles travaillent tous ensemble pour amortir et absorber cette charge. Cependant, si l'un des os souffre d'un mauvais alignement, cela peut rapidement entraîner de graves problèmes et un inconfort douloureux.

Des orthèses existent, permettant de redresser le gros orteil. A un certain moment, des opérations sont également possibles, voire nécessaires. Maisle plus souvent, les personnes ne font rien et la situation se dégrade.

Aussi, certains fabricants de chaussures de randonnée proposent des modèles adaptés. Le port du bon type de chaussures réduit la formation de désalignements et soulage la pression exercée sur le pied lors de ses activités quotidiennes.



A La Randonnée, nous avons choisi une marque Allemande, HanWag, qui fabrique des chaussures de montagne depuis plus de 100 ans, et qui propose des chaussures de fabrication européenne uniquement, adaptées à cette déformation.

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