Le principe des 3 couches de vêtements en randonnée ou s’habiller en oignon
Superposer plusieurs couches de vêtements permet de spécialiser chacune des couches et surtout de se déshabiller durant l’effort, et se rhabiller pendant les périodes de repos : déjeuner, pause photo, remettre les peaux de phoques en ski de randonnée ou relais en escalade…
1 couche = 1 fonction
La superposition de plusieurs couches de vêtements en multi couches ou en oignon permet de choisir la fonction principale de chaque couche, mais surtout d’emprisonner la chaleur produite par notre corps entre chaque épaisseur.
Avec 3 couches de vêtements, cela donne :
1 / la première couche, sur le corps, le sous-vêtement pour la régulation thermique et la gestion de la transpiration (son séchage !)
2 / la deuxième couche conserve la chaleur corporelle
3 / la troisième couche protège des éléments extérieurs : vent, pluie, neige et frottements
S’il fait très froid, si vous êtes très frileuse -x, en haute montagne ou en cascade de glace, le nombre de couches peut passer à 4 voire 5…
Quel tissu ou quelle technologie pour chaque couche ?
La première couche, c’est le « sous-vêtement technique » en contact direct avec la peau. Cette première couche (ou base layer) évacue l’humidité pour garder votre corps au sec plus longtemps et donc au chaud, car c’est la transpiration qui nous refroidit.
Les mélanges de fibres naturelles et synthétiques, 100 % mérinos ou tout synthétique, le choix est large : cela dépend de votre sport ou de votre transpiration et de la température extérieure. (cf. notre article sur le sujet Les sous-vêtements dans notre boutique en ville La Randonnée ou sur larandonnee.boutique)
La chaleur
La deuxième couche, ou couche intermédiaire, assure l’isolation, la conservation de votre chaleur et doit aussi sécher. Cette couche offre un autre avantage : elle évacue l’humidité de la première couche vers la troisième couche, aussi appelée couche de protection.
Le pull ou la veste sont le plus souvent en polaire ou en laine : notre sélection de pull et veste polaire
Et en hiver, en altitude, le besoin de chaleur est plus important : on peut donc ajouter une couche plus chaude et plus épaisse, comme une doudoune : notre sélection de doudoune à La Randonnée.
La veste de protection ou troisième couche
Cette couche protège des éléments extérieurs : le vent, la neige, la pluie.
Les caractéristiques de cette couche sont
- au minimun coupe-vent pour empêcher le froid de pénétrer aux travers de vos couches de vêtements.
- imperméable, un peu, beaucoup ou totalement
- respirante, car on transpire en rando
- chaude ou pas
- la solidité aussi, car la veste de rando trail est plus légère et moins solide que la veste de trekking !
Des vestes imperméables, respirantes et coupe-vent en magasin à la Randonnée à Grenoble
et des vestes coupe-vent et ultra respirante, résistante à la pluie fine : des softshell pour les randonnées les plus actives, la rando-trail ou sur une journée quand la pluie n'est pas au programme.
