Le principe des 3 couches de vêtements en randonnée ou s’habiller en oignon
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Se vêtir de plusieurs couches permet de spécialiser les couches de vêtements (séchage pour l’une, chaleur pour l’autre) et surtout de se déshabiller dans l’effort, de se rhabiller durant les périodes de repos : déjeuner, pause photo, remettre les peaux de phoques en ski de randonnée ou relais en escalade…
Avec 3 couches de vêtements, cela donne :
1 / sous-vêtement pour la première couche : régulation et gestion de l’humidité
2 / la deuxième couche conserve la chaleur corporelle
3 / la troisième couche protège des éléments extérieurs : vent, pluie, neige et frottements
S’il fait très froid, si vous êtes très frileuse -x, en haute le nombre de couches peut passer à 4 voire 5…
Les mélanges de fibres naturelles et synthétiques, 100 % mérinos ou tout synthétique, le choix est large : cela dépend de votre sport ou de votre transpiration et de la température extérieure. (cf. notre article sur le sujet Les sous-vêtements dans notre boutique La Randonnée ou sur larandonnee.boutique)
Les caractéristiques de cette couche sont
- au minimun coupe-vent pour empêcher le froid de pénétrer aux travers de vos couches de vêtements.
- imperméable, un peu, beaucoup ou totalement
- chaude ou pas
1 couche = 1 fonction
En multi couches ou en oignon, la superposition de plusieurs couches de vêtements permet de choisir une fonction pour chaque couche, mais surtout d’emprisonner la chaleur produite par notre corps entre chaque épaisseur.Avec 3 couches de vêtements, cela donne :
1 / sous-vêtement pour la première couche : régulation et gestion de l’humidité
2 / la deuxième couche conserve la chaleur corporelle
3 / la troisième couche protège des éléments extérieurs : vent, pluie, neige et frottements
S’il fait très froid, si vous êtes très frileuse -x, en haute le nombre de couches peut passer à 4 voire 5…
Quel tissu ou quelle technologie pour chaque couche ?
La première couche, c’est le « sous-vêtement technique » en contact direct avec la peau. Cette couche de base (ou base layer) évacue l’humidité pour garder votre corps au sec plus longtemps et donc au chaud, car c’est la transpiration qui nous refroidit.Les mélanges de fibres naturelles et synthétiques, 100 % mérinos ou tout synthétique, le choix est large : cela dépend de votre sport ou de votre transpiration et de la température extérieure. (cf. notre article sur le sujet Les sous-vêtements dans notre boutique La Randonnée ou sur larandonnee.boutique)
La chaleur
La deuxième couche, ou couche intermédiaire, assure l’isolation, la conservation de votre chaleur et doit aussi sécher. Cette couche offre un autre avantage : elle évacue l’humidité de la première couche vers la troisième couche, aussi appelée couche de protection.
Le pull ou la veste sont le plus souvent en polaire ou en laine.
Et en hiver, en altitude, le besoin de chaleur est plus important. On peut donc ajouter une couche chaude, comme une doudoune ou une veste coupe-vent.
La protection ou troisième couche
Cette couche protège des éléments extérieurs : le vent, la neige, la pluie.Les caractéristiques de cette couche sont
- au minimun coupe-vent pour empêcher le froid de pénétrer aux travers de vos couches de vêtements.
- imperméable, un peu, beaucoup ou totalement
- chaude ou pas
